افسردگی در دوران قاعدگی

از افسردگی در دوران قاعدگی چه می دانید؟ زمانی که دچار افسردگی در دوران قاعدگی می شویم چه کارهایی باید انجام دهیم؟ از کجا بفهمیم دچار افسردگی در دوران قاعدگی شده ایم؟

قاعدگی باعث ایجاد علائم ناراحت کننده ای در زنان می شود و این علائم برای هر فردی متفاوت می باشد، اما اغلب فراتر از ناراحتی جسمی، مانند گرفتگی، خستگی و سردرد است. بسیار معمول است که در طول دوره قاعدگی دچار ناراحتی های احساسی از جمله علائم افسردگی شوید. افسردگی در دوران قاعدگی ممکن است آزاردهنده باشد و بسیاری از زنان به دنبال راه حلی برای کاهش آن می باشند.

بسیاری از زنان افسردگی در دوران قاعدگی را تجربه می کنند که یکی از علائم آن، سندروم پیش از قاعدگی یا PMS  می باشد. PMS ترکیبی از علائم فیزیکی، احساسی و رفتاری است که در قبل و هنگام قاعدگی رخ می دهد و به دلیل وجود PMS، زنان ممکن است احساس افسردگی داشته باشند و علائم دیگری را مانند دل درد، ویار غذا، ضعف، حساسیت سینه ها و سایر علائم را تجربه کنید. همچنین ممکن است افسردگی شدیدی را به اسم اختلال افسردگی پیش از قاعدگی یا PMDD تجربه کنید و حتی ممکن است اگر از قبل افسردگی داشته باشید، حین قاعدگی، این افسردگی، شدید تر شود.

برای افسردگی در دوران قاعدگی چندین راه برای درمان وجود دارد که یکی از آن ها مشاوره افسردگی می باشد که فرد با مراجعه به یک درمانگر، مشکلات خود را بیان می کند و درمانگر با تکنیک ها و روش های درمانی مناسب، اقدام به درمان بیمار می کند. افسردگی در دوران قاعدگی ممکن است در هر سنی و در هر فردی پیش بیاید و مهم این است به موقع برای درمان آن اقدام نمایید و زودتر بتوانید نتیجه آن را ببینید.

نشانه های افسردگی در دوران قاعدگی

چند علائم شاخص برای این که متوجه شویم فرد به افسردگی قاعدگی دچار است، وجود دارد که درمانگر با بررسی این موارد می توانید تشخیص خود را در رابطه با این بیماری دهد و این نشانه ها شامل موارد زیر می باشد:

• احساس ناخوشی
• گریه های مکرر
• خستگی و ضعف
• استرس و اضطراب
• تحریک پذیری
• احساس غم و اندوه
• مشکل در تمرکز
• کاهش میل جنسی
• اختلال در اشتها

این علائم ممکن است چندین روز در افراد مشاهده شود و اگر ادامه دار باشد، به طور مستقیم بر روی زندگی افراد تاثیرگذار می شود و علائم خلقی زنان دچار تغییرات شود.

مدیریت افسردگی در زمان قاعدگی

با انجام چندین کار که توسط درمانگر به بیمار ارائه می شود، می توان تغییرات خلق و خویی را در دوران پیش از قاعدگی مدیریت کرد که به شرح زیر می باشد:

• داشتن خواب کافی

استراحت دادن به بدن در زمان های مشخص باعث می شود تا انرژی از دست رفته تامین شود و علائم PMS با داشتن خواب کافی در طول شبانه روز قابل مدیریت می باشد.

• تغذیه سالم

خوردن غذاهایی با قند و کربوهیدرات کمتر به کاهش علائم سندروم پیش از قاعدگی بسیار کمک می کند. سطح قند کربوهیدرات هایی که مصرف می کنید بر علائم سندروم پیش از قاعدگی بسیار موثر است و باید آن را کنترل کنید. بسیاری از زنان در دوران قاعدگی به چیزاهایی که زیاد علاقه دارند، ویار پیدا می کنند و داشتن تغذیه سالم در دوران قاعدگی بسیار مهم است.

اضافه کردن منیزیم به برنامه غذایی خود را فراموش نکنید و وعده های غذایی خود را بیشتر کنید و در هر وعده مقدار کمتری مواد غذایی مصرف کنید. مصرف غذاهایی که سرشار از منیزیم هستند می توانند به تغییرات خلق و خویی و تنظیم هورمون سروتونین در طول قاعدگی کمک کنند.

•  دوری از استرس

از کارها و افرادی که برای شما باعث ایجاد استرس می شوند دوری کنید و استرس یکی از عواملی است که بر علائم PMS زنان تاثیرگذار می باشد. برای مدیریت استرس سعی کنید کارهایی را انجام دهید که باعث وجود آرامش در شما می شود و همچنین از موقعیت هایی که دائما برای شما استرس زا است دوری کنید. یکی از راه های دوری از استرس مسافرت با دوستان و خانواده می باشد که در روحیه افراد بسیار تاثیرگذار می باشد.

• داشتن فعالیت منظم در دوران PMS

فعالیت کردن در دوران پریودی ایده بسیار خوبی است چرا که ورزش کردن عضلات بدن را فعال نگه می دارد و اکسیژن در عضلات گردن پیدا می کند و همچنین ورزش کردن باعث ترشح کردن هورمون اندروفین می شود که برای تقویت خواب و شادابی بیشتر کمک بسیار زیادی م یکند.

• عدم مصرف کافئین و الکل

عدم مصرف مواد غذایی شامل کافئین و الکل، به مدیریت علائم PMS و تغییرات خلق و خویی کمک می کند و مصرف الکل یکی از عوامل افسردگی است و در دوران قاعدگی نباید مصرف شود. کافئین موجب افزایش اضطراب، استرس و بی خوابی می شود که همگی از علائم سندروم پیش از قاعدگی هستند.

انتخاب کلینیک همواره همراه شما خواهد و از ابتدا تا انتهای درمان در کنار شما عزیزان هستیم. جهت کسب اطلاعات بیشتر و گرفتن وقت مشاوره افسردگی می توانید با کارشناسان انتخاب کلینیک تماس گرفته تا شما را در این زمینه راهنمایی نمایند.

شماره تماس

021-22893591-2 – 0902-1999201-2

تاثیر افسردگی در خواب

تاثیر افسردگی در خواب چقدر است و اختلال خواب در زندگی افراد چه مشکلاتی را به وجود می آورد؟

بدن انسان در ساعات مشخصی از شبانه روز نیاز به استراحت دارد و طبق استاندارد، هر انسان باید حدود 8 سال از 24 ساعت شبانه روز را به استراحت بپردازد تا بدن انرژی از دست رفته را بتواند جبران کند. گاهی اوقات ممکن است به دلایل مختلفی ساعت خواب افراد کم یا زیاد شود و یا به دلیل شغلی که دارند، مجبور هستند ساعت خواب خود را تغییر دهند. این تغییرات در طولانی مدت در جسم و روح افراد تاثیرگذار می باشد.

یکی از علائمی که نشان می دهد فرد دچار افسردگی شده است، میزان خواب و ساعات خواب او می باشد و تاثیر افسردگی در خواب افراد را می توان به وضوح مشاهده کرد. تاثیر افسردگی در خواب افراد بدین صورت است که فرد یا سخت به خواب می رود یا سخت از خواب بیدار می شود. کم خوابی و خواب زیاد از علائم و نشانه های افسردگی می باشد که برای تشخیص و درمان آن باید به یک مشاور و درمانگر افسردگی مراجعه کرد. مشاوره افسردگی با تکنیک ها و راهکارهایی که ارائه می دهد می تواند در جلسات درمانی این مشکلات را برطرف کند.

ارتباط بین خواب و افسردگی

همان طور که گفتیم، بدن انسان ها به دلیل فعالیت بالایی که در طول روز دارد، نیاز به استراحت دارد تا بتواند انرژی از دست رفته خود را تامین کند. خواب کافی در ساعت مشخصی از شب باعث می شود تا بدن به طور کامل ریکاوری شود و برای روز جدید انرژی لازم را داشته باشد. حال فرض کنید که به دلایلی خواب افراد دچار اختلال شود و دچار کم خوابی و یا خواب زیاد شوند.

کم خوابی باعث می شود تا مغز و دیگر اعضای بدن به خوبی ریکاوری نشوند و زمانی که صبح از خواب بیدار می شوید هنوز احساس خستگی می کنید. احساس خستگی در طول روز باعث می شود تا به تمام کارهای روزانه خود نرسید و یا حتی انرژی لازم برای انجام آن ها را نداشته باشید و این در مرور زمان باعث می شود تا حس خوبی به کارهایی که قبلا انجام میدادید نداشته باشید و کم کم باعث افسردگی در افراد می شود.

خواب زیاد هم باعث اختلال در جسم و روان افراد می شود و تاثیر افسردگی در خواب زیاد هم دیده می شود. خواب زیاد باعث تبنلی می شود و اگر ادامه پیدا کند، بدن دچار یک تنبلی می شود که حوصله انجام هیچ کاری را ندارد و فقط خواب را ترجیه می دهد. خواب زیاد باعث می شود تا از بسیاری کارها دست بکشید. تفریح، شغل، تحصیل، مهمانی، ورزش، مطالعه کردن و ... کارهایی است که با خواب زیاد دیگر علاقه ای به انجام آن ها ندارید.

زمانی که فرد برنامه ریزی درستی در زندگی خود نداشته باشد، زندگی برای او یکنواخت می شود و هیچ جذابیتی جزء خوابیدن در آن نمی بیند تا از دنیای فعلی خود فاصله بگیرد. برای حل این مشکل باید به یک درمانگر مراجعه کرد و مشاوره افسردگی می تواند به این اختلالات پایان دهد و برای این کار می توانید به مجموعه انتخاب کلینیک مراجعه نمایید.

راه های مشکلات بی خوابی

• قبل از خواب ورزش و فعالیت های پر انرژی انجام ندهید و ورزش کردن قبل از خواب بدن را فعال می کند و خوابیدن برای افراد سخت تر می شود.
• فیلم‌های تاثیرگذار در روحیه، خشن و ناراحت کننده قبل از خواب تماشا نکنید.
• عصرانه از خوردن نوشیدنی های کافئین دار مانند قهوه پرهیز کنید.
• نوشیدن شیر قبل از خواب باعث خواب راحت می شود.
• وعده‌های غذایی قبل از خواب خود را سبک بخورید. از خوردن غذاهای سنگین و زیاد قبل از خواب اجتناب کنید.
• مکان خواب را به حالت مناسب در بیاورید. برای خوابیدن از رادیو، تلویزیون و هنذفری استفاده نکنید.
• از تکنیک‌های ریلکسیشن استفاده کنید و قبل از خواب بدن خود را آرام کنید.
• فکرتان را از هر موضوعی خالی کنید و فقط به خوابیدن فکر کنید.
• چشمانتان را باز نگه دارید تا سنگین شوند.
• بجای فکرهای آشفته، تصویر دوست داشتنی و لذت بخش را در ذهن خود بسازید.

جهت کسب اطلاعات بیشتر در مورد تاثیر افسردگی در خواب و گرفتن وقت مشاوره می توانید با کارشناسان ما تماس گرفته تا شما را در این زمینه راهنمایی نمایند.

شماره تماس

021-22893591-2 – 0902-1999201-2

افسردگی در نوجوانان

شاید به این فکر کنید که نوجوانان به دلیل سن کمی که دارند دچار افسردگی نمی شوند ولی این چنین نیست و افسردگی در نوجوانان و هر سنین دیگری ممکن است رخ دهد. افسردگی در سنین پایین تر به خصوص سنین نوجوانی بسیار خطرناک تر می باشد چرا که اگر درمان به موقع صورت نگیرد ممکن است افسردگی تا سال ها همراه فرد باشد و یا اگر شدت افسردگی بیشتر باشد، در صورت درمان ممکن است تاثیرات منفی آن تا مدت ها همراه فرد باشد.

افسردگی در نوجوانان به دلایل مختلفی رخ می دهد و نقش خانواده در این زمینه بسیار مهم است و خانواده حامی و پشتیبان فرزندان خود می باشد و هر گونه مشکلی که در خانواده پیش بیاید، بر روی فرزندان هم تاثیر می گذارد. افسردگی در نوجوانان با نارضایتی، شاد نبودن، ناراختی و غمگین بودن متفاوت است و افسردگی در جوانان یک مشکلی جدی است که به صورت مستقیم در زندگی آن ها تاثیر می گذارد.

افسردگی می تواند باعث اختلال در احساسات شود و می تواند منجر به تغییرات رفتاری و جسمانی شده و بر ظاهر فرد، عملکرد تحصیلی، توانایی مدیریت و کنترل تصمیمات هم اثر بگذارد. افسردگی در نوجوانان به قدری خطرناک است که در مواردی باعث می شود تا حس خودکشی به افراد دست دهد و به دلیل سن پایینی که دارند، نمی توانند این موضوع را هضم کنند و دست به کارهای خطرناکی می زنند.

مشاوره افسردگی

شماره تماس

021-22893591-2 – 0902-1999201-2

شایع ترین دلایل افسردگی در نوجوانان

• مسائل و اختلافات خانوادگی
• داشتن بیماری جسمانی
• استرس ناشی از تحصیلات و سخت گیری های درسی
• طلاق والدین
• خودپندار منفی و اعتماد به نفس ضعیف
• عوارض جانبی مصرف داروهای پزشکی
• تغییر محل زندگی و مدرسه
• نداشتن دوستان صمیمی
• تغییرات جسمی دوران بلوغ
• تاریخچه زندگی
• احساس غمگینی بدون دلیل مشخص
• مورد آزار و اذیت قرار گرفتن توسط دیگران
• از دست دادن افراد مهم در زندگی

با مشاهده موارد فوق می توان فهمید بیشترین دلیلی که باعث افسردگی در جوانان می شود، محیط نامناسب خانوادگی و عدم برنامه ریزی مناسب برای تحصیلات و داخل مدرسه می باشد که باعث بروز علائم افسردگی می شود.

علائم افسردگی در نوجوانان

افسردگی دارای علائمی است که اگر در طولانی مدت در جوانان مشاهده شود، باید سریعا برای درمان آن اقدام کرد و همه نوجوانانی که به افسردگی مبتلا می شوند، علائم یکسانی از خود نشان نمی دهند. نوجوانانی که افسردگی شدیدتری دارند، نشانه های بیشتری از علائم افسردگی در آن ها دیده می شود که در ادامه علائم افسردگی در نوجوانان را برای شما نام می بریم.

• از خانواده و دوستان دوری می کنند.
• کاهش اشتها و کمبود وزن و یا پرخوری و اضافه وزن زیاد
• عزت نفس پایین و نداشتن اعتماد به نفس
• گریه بی دلیل، عصبانیت، مضطرب و تحریک پذیر
• مشکلات خواب و آشفتگی
• عدم حضور در کلاس های درسی و شکست در امتحانات
• احساس بی ارزشی و احساس گناه
• احساس ناامید و نداشتن برنامه برای آینده
• فکرکردن به مرگ و صدمه رساندن به خود
• مشکلات جسمانی مانند سردرد، شکم درد و ...
• خستگی زیاد در طول روز و نداشتن انرژی
• عدم تمرکز و ضعیف شدن حافظه
• ناراحتی با کوچکترین مطلب ناراحت کننده
• لذت نبردن از کارهایی که قبلا انجام می دادند.
• استعمال دخانیات و مواد مخدر برای اولین بار

نوجوانان افسرده را تنها نگذاریم

سن نوجوانی سن بسیار حساسی است که عدم توجه به آن می تواند پیامدهای منفی برای باقی عمر آن ها داشته باشد و حتی با بهبودی کامل افسردگی باز هم فکرکردن به گذشته، آن ها را آزرده می کند. تنها گذاشتن نوجوانان در شرایط سخت زندگی یعنی رها کردن آن ها به حال خودشان و اکثر مواقع نوجوانانی که دچار افسردگی می شوند با همان حالات خود به زندگی ادامه می دهند ولی زندگی آن ها جذابیت و شادابی گذشته را ندارد.

توجه به نوجوانان و دادن حس امید و با ارزش بودن به آن ها در جلوگیری از افسردگی شدید بسیار تاثیرگذار می باشد و خانواده ها و دوستان نقش ویژه ای در کاهش افسردگی نوجوانان دارند. نوجوانان افسرده اغلب دوست دارند در تنهایی به سر ببرند ولی نباید به آن ها پشت کرد تا فکر نکنند همیشه تنها هستند. حمایت از نوجوانان و در کنار آن ها بودن در مواقع ضروری باعث حس دلگرمی در آن ها می شود و باعث می شود تا به کارهای منفی فکر نکنند و همچنان برای خود ارزش قائل باشند.

مشاوره افسردگی در نوجوانان باعث می شود تا نوجوانان در شرایط سخت زندگی به خصوص در دوران تحصیلات و کنکور که بیشترین فشار روی آن ها است، امید خود را از دست ندهند و با راهکارهایی که مشاور افسردگی به آن ها می دهد بتوانند این دوران را با موفقیت پشت سر بگذارند. جهت کسب اطلاعات بیشتر و گرفتن وقت مشاوره برای نوجوانان می توانید با کارشناسان ما تماس گرفته تا شما را در این زمینه راهنمایی نمایند.

شماره تماس

021-22893591-2 – 0902-1999201-2

افسردگی در دوران بارداری

یکی از دوره هایی که زنان ممکن است به طور موقت به افسردگی مبتلا شوند، افسردگی در دوران بارداری و پس از آن می باشد. دوران بارداری لحظات شیرین یک مادر می باشد که به مدت 9 ماه تمام سختی های زندگی را تحمل می کند تا حس شیرین مادری را تجربه کند. برخی از زنانی که برای اولین بار باردار می شوند، دچار حس ترس، استرس و افسردگی می شوند و البته در اغلب اوقات افسردگی در دوران بارداری تشخصی داده نمی شود و گمان می کنند که این حالت مربوط به تغییرات هورمونی در بدن می باشد.

افسردگی اگر ادامه دار باشد برای مادر و حتی جنین خطرناک است و یک خانم باردار در تمام مدت 9 ماه بارداری باید در آرامش به سر ببرد و همچنین دوران غربالگری را پشت سر بگذارد. بهترین راه برای این که خانم های باردار دچار استرس و افسردگی نشوند این است که از یک مشاور و درمانگر کمک بگیرند و مشاوره افسردگی در دوران بارداری کمک می کند تا استرس و ترس از بارداری کمتر شود.

افسردگی در دوران بارداری باید جدی گرفته شود و باید این وضعیت را به حال خود رها کرد چرا که به طور مستقیم بر روی سلامت جنین تاثیرگذار می باشد. در ادامه علائم افسردگی در دوران بارداری را برای شما شرح می دهیم تا بیشتر با آن آشنا شوید.

مشاوره افسردگی

شماره تماس

021-22893591-2 – 0902-1999201-2

علائم افسردگی در دوران بارداری

• خواب خیلی کم یا خیلی زیاد
• غم و اندوه مداوم
• استرس اضطراب
• تغییر عادات غذایی
• اختلال تمرکز
• افکار مرگ، خودکشی یا ناامیدی
• احساس گناه یا بی ارزشی
• از دست دادن علاقه نسبت به فعالیت هایی که در گذشته لذت بخش بوده است.

در دوران بارداری ممکن است در دوران کوتاهی این علائم در خانم های باردار دیده شود که تقریبا طبیعی می باشد ولی اگر این علائم دو هفته یا بیشتر به طول انجامد، باید باید مشاور و درمانگر مراجعه کرد.

چه عواملی باعث افسردگی در دوران بارداری می شود

• علائم جدید سلامت جسمی مانند معده درد یا سر درد
• مشکلات و عوارض بارداری
• سابقه سقط جنین
• خشم
• مشکلات ارتباطی با دیگران
• سابقه شخصی یا خانوادگی افسردگی
• اتفاقات استرس زا در زندگی
• درمان های ناباروری
• سابقه ی سوءاستفاده از آسیب در گذشته فرد.
• مصرف دخانیات و الکل

عوامل موثر در جلوگیری از افسردگی در دوران بارداری

استراحت

مهمترین عاملی که باعث حفظ سلامت جنین و مادر می باشد استراحت کافی می باشد و کار بیش از اندازه برای زنان حامله مضر می باشد و عدم خواب کافی تاثیر عمیقی بر توانایی ذهن و بدن برای مدیریت استرس و تغییران روزانه می گذارد.

رژیم غذایی

در دوران بارداری با تغییرات هورمونی بدن زنان ممکن است رژیم غذایی آن ها دچار تغییراتی شود. رژیم غذایی خاوی کافئین بالا، شکر، افزودنی های مصنوعی، کربوهیدرات های تصفیه شده و پروتئین کم می تواند سبب برخی مشکلات فیزیکی و روانی شود و باید در این دوران یک رژیم غذایی مناسب داشته باشید.

ورزش

یکی از راه های دوری از استرس و کسب تمرکز، انجام ورزش می باشد که هم شادی آور است و هم باعث سلامت مادر و جنین می شود و البته انجام هر ورزشی برای زنان باردار مناسب نیست. ورزش به صورت طبیعی باعث افزایش سطح سروتونین می شود که شادی آور است و حداقل روزانه 30 دقیقه ورزش سبک می تواند استرس و افسردگی را از زنان باردار دور کند.

اسیدهای چرب امگا 3

مکمل های امگا 3 در کاهش افسردگی تاثیرگذار است و با مشورت پزشک می توان مکمل های تهیه شده از ماهی هایی که حاوی مقدار کمی جیوه هستند را استفاده کرد.

نکته: از قبل از انجام هر کاری و مصرف هر نوع دارو و مواد غذایی با پزشک خود مشورت کنید.

موارد فوق عواملی هستند که در درمان افسردگی و حتی پیشگیری از افسردگی تاثیرگذار می باشد و با مراجعه به یک مشاور افسردگی می توانید اطلاعات بسیاری به دست آوردید و اگر دچار افسردگی شده اید با روش های درمانی به زودی آن را برطرف کنید.

جهت کسب اطلاعات بیشتر و گرفتن مشاوره افسردگی می توانید با کارشناسان مجموعه انتخاب کلینیک تماس گرفته تا شما را در این زمینه راهنمایی نمایند.

شماره تماس

021-22893591-2 – 0902-1999201-2

چرا دچار افسردگی می شویم

چرا دچار افسردگی می شویم؟ افسردگی هم مانند دیگر بیماری هایی که ممکن است برای بدن اتفاق بیافتد، می باشد و هر بیماری به یک دلیل خاصی رخ می دهد و افسردگی هم به همین صورت می باشد و ریشه در اتفاقات زندگی افراد دارد. برای پاسخ به این سوال که چرا دچار افسردگی می شویم باید به یک روانشناس و مشاوره افسردگی مراجعه کنیم تا با بررسی شرایط و اتفاقات پیرامون، دلایل افسردگی افراد را مطلع شود و برای درمان آن اقدام کند.

افسردگی هم مانند دیگر بیماری ها دارای درمان می باشد ولی روش درمانی افسردگی با سایر بیماری ها کمی متفاوت می باشد و به دلیل این که افسردگی به طور مستقیم در زندگی، روحیات و احساسات افراد تاثیر می گذارد، روش درمان هر شخص متفاوت می باشد و همچنین بهبودی کامل آن بستگی به میزان افسردگی دارد. برای این که افسردگی را درمان کنیم، ابتدا باید علت های افسردگی را بررسی کنیم که در ادامه به آن ها خواهیم پرداخت.

افسردگی مانند دیگر بیماری ها قابل درمان می باشد و مهمترین نکته که در درمان افسردگی تاثیرگذار می باشد این است که افرادی که دچار افسردگی شده اند را تنها نگذاریم و با همراهی و همدردی با آن ها می توانیم روند درمان را بهتر پیش ببریم و دوستان و خانواده ها نقش ویژه ای در این زمینه دارند.

علت افسردگی

• از دست دادن عزیزان مانند خانواده ،فرزند، همسر و ...
• بحران های خانواده مانند جدایی والدین، دعواهای والدین و ...
• اتفاقات ناخوشایند در دوران کودکی
• خشونت های سرکوب شده
• مصرف مواد مخدر و الکل
• کمبود محبت از طرف والدین و همسر
• نوسان در ترشح هورمون های بدن مانند هورمون های فوق کلیوی
• تضاد فکری و بینشی در مسائل اجتماعی، سیاسی، فرهنگی و عقیدتی
• زیستگاه نامناسب
• بهم خوردن ساعت زیستی بدن

برای این که بفهمیم چرا دچار افسردگی می شویم بهتر است علت های فوق را در خود جویا شویم و اگر موارد فوق به صورت شایع در شما وجود داشته باشد، ممکن است دچار افسردگی شده باشید و می توانید موضوع را با یک مشاور افسردگی در میان بگذارید.

علائم افسردگی

یک انسان سالم برنامه های مشخصی در زندگی شخصی خود را و کاملا از سلیقه، علایق و افراد مهمی که در اطراف آن ها هستند مطلع است ولی ممکن است در اثر اتفاقاتی، این برنامه ها دچار تغییراتی شوند که به طور کلی مسیر زندگی فرد عوض می شود. در برخی از موارد که چنین اتفاقاتی در زندگی افراد رخ می دهد، افراد دچار افسردگی می شوند ولی خودشان اطلاعی از این موضوع ندارند و به همین صورت به زندگی خود ادامه می دهند و در ادامه این روند ممکن است به فرد ضربه روحی و روانی شدیدتری وارد کند.

یکی از علائم افسردگی این است که افرادی که بیماری افسردگی دارند، دلسردی و ناامیدی شدیدی در آن ها دیده می شود و به نوعی حس بیهوده و بی ارزش بودن به آن ها دست می دهد. مختل شدن فکر و رفتار بیمار از دیگر علائمی است که در افراد افسرده دیده می شود و همچنین انجام کارهایی که قبلا برای آن ها با ارزش بود را دیگر به آن ها فکر نمی کنند و علاقه به انجام آن ندارند.

بدترین و خطرناک ترین حسی که به سراغ یک فرد افسرده می آید، حس خودکشی است که متاسفانه برخی از افراد برای رهایی از افسردگی دست به این اقدام خطرناک و غیر قابل جبران می زنند و فکر می کنند این تنهاترین راه برای پایان دادن به افکار منفی خود می باشد در صورتی که افسردگی قابل درمان می باشد و بیش از 90 درصد افراد با اراده قوی که داشته توانسته در چند هفته و حداکثر چند ماه دوران افسردگی را پشت سر بگذارند.

علائم دیگر افسردگی عدم لذت بردن از فعالیت هایی که قبلا لذت بخش بودند، احساس ناراحتی حتی در زمان هایی که موفقیت هایی به دست می آورید و یا خبرهای خوشحال کننده ای می شنوید، احساس غم و اندوه به صورت مستمر و فکر و خیال های منفی، کاهش میل جنسی و عدم رسیدگی به ظاهر خود می باشد.

بیشتر بخوانید: نشانه های افسردگی

درمان افسردگی

حالا که اطلاعاتی در مورد افسردگی به دست آورده اید می توانید حدس بزنید ک چرا دچار افسردگی می شویم و راه های مقابله با آن چیست. برخی از افرادی که دچار افسردگی می شوند علائم های خود را پنهان می کنند و در جمع های خانوادگی و دوستانه رفتاری های عادی از خود نشان می دهند ولی در اصل از درون با خود درگیر هستند و نمی توانند مشکلات خودشان را بازگو کنند.

مشاوره افسردگی به افراد کمک می کند تا بدون استرس و اضطراب مشکلات خودشان را مطرح کنند و روانشناسان مورد اعتمادترین اشخاصی هستند که می توانید مشکلات خودتان را به آن ها بگویید و همچنین به شما کمک می کنند تا این مشکلات را پشت سر بگذارید و به زندگی شاد و درخشان خود بازگردید. انتخاب کلینیک همیشه همراه شما خواهد بود و در هر زمانی که نیاز به مشاوره داشته باشید می توانید با ما تماس بگیرید و کارشناسان ما شما را راهنمایی می کنند.

شماره تماس

021-22893591-2 – 0902-1999201-2